Makanan Yang Dihindari Saat Diet Gula alkohol tidak dipertimbangkan dalam asupan karbohidrat bersih karena Anda bisa kurangi mereka dari kandungan karbohidrat total Anda bebas gula permen. Meskipun gula alkohol tidak menyediakan lebih banyak kalori dan energi dibandingkan gula biasa, beberapa orang masih dapat mengalami kenaikan kadar gula darah setelah makan gula alkohol.
Jika Anda memiliki meteran glukosa darah, memeriksa bagaimana Anda bereaksi terhadap gula alkohol jika mereka adalah bagian dari bahan-bahan yang Anda bebas gula permen. Banyak orang dapat juga mengalami kesulitan pencernaan ketika mengkonsumsi lebih dari 10 gram gula alkohol setiap hari, sehingga menjaga ukuran melayani Anda masuk akal.
Gula ngidam
Meskipun bebas gula permen adalah cara yang baik untuk memuaskan gigi manis Anda tanpa berkontribusi banyak karbohidrat yang bersih untuk asupan karbohidrat bersih sehari-hari, mereka dapat memicu mengidam gula.
Jika Anda percaya bahwa Anda bebas gula permen membuat Anda menginginkan lebih banyak gula sementara mengikuti diet Atkins Anda, mungkin terbaik untuk tidak makan mereka.
Melacak kemajuan Anda
Cara terbaik untuk melihat jika Anda bebas gula permen yang mengganggu kemajuan Anda kehilangan berat badan sementara mengikuti Atkins diet adalah untuk melacak kemajuan Anda secara mingguan.
Tetap pada jalur dengan asupan karbohidrat bersih harian, yang harus termasuk karbohidrat bersih disediakan oleh Anda bebas gula permen, dan menimbang diri Anda pada waktu yang sama hari setiap minggu. Jika Anda tidak kehilangan berat badan, berhenti makan bebas gula permen.
Tidak mendapatkan hasil dengan bebas gula permen bisa menjadi hasil dari memiliki hasrat gula yang membawa Anda untuk makan berlebihan atau gula alkohol meningkatkan kadar gula darah Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar